Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Nasz atlas ćwiczeń mięśniowych składa się z:

:: Biceps
- Zginanie przedramion stojąc
- Zginanie przedramion w oparciu o ławke
- Zginanie przedramion siedząc w oparciu o udo
- Naprzemianstronne zginanie przedramion
- Zginanie przedramion w leżeniu przodem na ławce o kącie nachylenia 45 stopni

:: Triceps
- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc
- Wyciskanie francuskie jednorącz stangielek w siadzie
- Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu
- Pompki na poręczach
- Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem

:: Klatka

:: Plecy

:: Barki
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
- Wyciskanie sztangi z przodu
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
- Wyciskanie sztangielek

:: Ramiona

:: Brzuch

:: Nogi

Dostępny jest po prawej strony naszego serwisu.
Zapraszamy !!!

Partnerzy megamuscle.pl

Przegląd prasy kulturystycznej

Filmy kulturystyczne

Kulturystyka

Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.

Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.

Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:

- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odżywianie

Polecane artykuły

- 6 Weidera
- Trening na mase
- Robert Burneika
- Metanabol
- Indeks Glikemiczny
- Ronnie Coleman
- Nadwaga
- Kreatyna
- Guarana
- Mutant Mass
- Dorian Yates
- Pierwszy cykl

Diety w kulturystyce

- Dieta Dukana
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta kopenhaska
- Dieta ryżowa
- Dieta 1200 kalorii