Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Prostowanie ramion na wyciągu stojąc

Cel: Rozwiniecie mięśni trójgłowych ramion

Wykonywanie: Chwytamy drążek nachwytem, odległość miedzy dłońmi powinna wynosić ok. 10-20 cm, lekko pochylamy się w przód i naciskamy drążek do dołu.

Uwagi: Przy ćwiczeniu ruch wykonują tylko przedramiona Należy pamiętać, aby nie odginać łokci, ani nie naciskać na drążek całym ciężarem swojego ciała. Ruch powinien być płynny, prostując ramiona do końca.

Partnerzy megamuscle.pl

Przegląd prasy kulturystycznej

Filmy kulturystyczne

Kulturystyka

Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.

Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.

Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:

- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odżywianie

Polecane artykuły

- 6 Weidera
- Trening na mase
- Robert Burneika
- Metanabol
- Indeks Glikemiczny
- Ronnie Coleman
- Nadwaga
- Kreatyna
- Guarana
- Mutant Mass
- Dorian Yates
- Pierwszy cykl

Diety w kulturystyce

- Dieta Dukana
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta kopenhaska
- Dieta ryżowa
- Dieta 1200 kalorii