Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Przysiady wykroczne

Pracują głównie: przywodziciele, głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud.

Obieramy pozycje taką samą jak w wykonywaniu przysiadów. Następnie jedną nogą stawiamy krok w przód i wykonujemy na nodze wykrocznej przysiad tak głęboki, aby noga ugięła się na ok. 90 stopni. Kolejno powracamy do pozycji jaką obraliśmy na samym początku ćwiczenia i wykonujemy wykrok druga nogą.
Pamiętaj, aby starannie dobierać obciążenie, ponieważ w tym ćwiczeniu łatwo doznać kontuzji.

Partnerzy megamuscle.pl

Przegląd prasy kulturystycznej

Filmy kulturystyczne

Kulturystyka

Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.

Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.

Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:

- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odżywianie

Polecane artykuły

- 6 Weidera
- Trening na mase
- Robert Burneika
- Metanabol
- Indeks Glikemiczny
- Ronnie Coleman
- Nadwaga
- Kreatyna
- Guarana
- Mutant Mass
- Dorian Yates
- Pierwszy cykl

Diety w kulturystyce

- Dieta Dukana
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta kopenhaska
- Dieta ryżowa
- Dieta 1200 kalorii