Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę

Cel: rozwiniecie mieśni klatki piersiowej, glównie jej górnej części

Wykonywanie:
Ławeczkę ustawiamy pod katem ok 30-45 stopni, im większy kąt, tym bardziej angażujemy mięśnie naramienne, sztangę opuszczmy na klatkę ok 10 cm niżej szyi i wyciskamy cieżar aż do zablokowania w łokciach.

Partnerzy megamuscle.pl

Przegląd prasy kulturystycznej

Filmy kulturystyczne

Kulturystyka

Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.

Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.

Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:

- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odżywianie

Polecane artykuły

- 6 Weidera
- Trening na mase
- Robert Burneika
- Metanabol
- Indeks Glikemiczny
- Ronnie Coleman
- Nadwaga
- Kreatyna
- Guarana
- Mutant Mass
- Dorian Yates
- Pierwszy cykl

Diety w kulturystyce

- Dieta Dukana
- Dieta Kwaśniewskiego
- Dieta kopenhaska
- Dieta ryżowa
- Dieta 1200 kalorii